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我一直認為小孩子一定要睡午覺
不然體力無法支撐到晚上睡覺時間
而且小孩子想要睡覺的時候
特別會亂
所以我每天都會讓小孩睡午覺
我也有試過中午不要睡
看看晚上會不會比較好睡
但是答案是不會
因為體力無法支撐
下午就會睡著
然後晚上精神超好
叫他睡他不睡
因此我還是覺得
小孩還是要睡午覺啦
生活作息要規定好
真的很重要
下面是我網路看到的
做參考嚕
郭雲鼎醫師表示，孩子是否該午睡，或什麼時候才不再需要午睡，其實並沒有時間早晚的問題，睡眠的重點，應該是讓孩子得到充足休息；若戒掉午睡無法讓夜間睡眠品質變得更好，這樣的改變就沒有大大意義。
蔡文心醫師建議，多數9個月大以上的寶寶，白天睡眠時間已經大幅縮短，若真要讓孩子午睡，一般約睡個2～3小時即已足夠；傍晚午睡最晚不要超過6點，即可輕鬆培養孩子生活作息，擺脫日夜顛倒的惡性循環。
※ 兒童午睡比例：
‧ 3歲→92%
‧ 4歲→57%
‧ 5歲→27%
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